Sağlıklı
yaşamak veya ideal kiloya ulaşmak isteyen birçok kişi farklı diyet trendleri
hakkında bilgi edinmek ister. 7 zeytin 1 incir diyeti de son zamanlarda popülerliğini
artıran diyet türlerinden biridir. Zeytin ve incir, insan vücudu için birçok
açıdan fayda sağlayan besinler arasında yer alır. Günlük beslenme planınıza bu
iki besini dahil etmeniz, vücudunuz açısından son derece yararlıdır. Peki, 7
zeytin 1 incir diyeti nedir, nasıl yapılır?
7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nedir?
Yağ asitlerin
bakımından zengin bir besin olan zeytin, güçlü antioksidan kaynağı incirle birlikte
tüketilmesi halinde insan sağlığı için önemli faydalar sunar. 7 incir 1 zeytin
diyetinin temel amacı, sağlıklı yağlar ve lif içeren zeytinleri vücudun
ihtiyacı olan enerji kaynağı olarak kullanmak, aynı zamanda da sindirim
sistemini desteklemek adına lifli incirlerden yararlanmaktır. 7 zeytin 1
incir diyeti faydaları sebebiyle birçok kişi tarafından tercih edilir.
İncir ve
zeytinin birleşimi, besleyici ve doyurucu bir kombinasyon oluşturur. Diyetin
amacı, porsiyon kontrolü sağlayarak kalori alımını azaltmak ve sağlıklı
atıştırmalıklarla beslenmeyi teşvik etmektir. 7 zeytin 1 incir diyeti, vücudu
toksinlerden arındırmaya destek olur.
Bedenin
ihtiyaç duyduğu vitaminleri zeytin ve incir ile sağlayabilirsiniz. Beyin
hücrelerinin ve cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar. Zeytin ve incir
metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak sağlıklı bir biçimde kilo vermenize
yardımcı olur.
7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nasıl Yapılır?
7 zeytin 1
incir kürü olarak da
adlandırılan bu diyet uygulama açısından son derece kolaydır. Bu diyet türünü, 21
gün olarak uygulayabilirsiniz. 21 gün boyunca her sabah ve uykudan önce 7 adet
zeytin ve 1 adet incir yemelisiniz. 7 zeytin 1 incir diyetini ana ve ara öğünlerinize
yemeklerinizin yanında 7 adet zeytin 1 adet incir tüketerek de uygulayabilirsiniz.
Ancak öğünlerde hafif yiyecekler tüketmeye özen göstermelisiniz.
Bu diyet
türünde tükettiğiniz zeytinlerin tuzsuz olması yararlı olacaktır. 7 adet tuzsuz
zeytini yedikten sonra 1 adet inciri yemelisiniz. Bu diyeti uygularken su
tüketimine de özen göstermelisiniz. Diyeti uygulamanızın ardından kendinizi
daha sağlıklı hissedeceksiniz. Ancak herhangi bir sağlık sorunu veya kronik
rahatsızlığınız varsa, diyeti uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız
yararlı olacaktır.
