Kendini sevmek için, öncelikle kendini sevmediğini kabul etmek
gerekir. Günlük hayatta farklı insanlara gösterdiğin hoşgörüyü kendine
göstermiyorsan, en ufak hatanda kendini yerden yere vuruyorsan kendini sevmeme
sinyalleri veriyorsun demektir. İlişkilerinizi, düşüncelerinizi, değerlerinizi
ve kendinizi sert bir şekilde sürekli olarak sorgulama halinde iseniz kendinizi
sevme konusunda güçlük çekiyor olabilirsiniz. Peki bu konuda ne yapabilirsiniz?
Karakterinizi Tanımlayın
Kendini sevmek, kendini tanımaktan geçer. Karakteristik
özelliklerinizi fark etmek, kendini tanımanın anahtarıdır. Birkaç soru ile kendini
tanıma testi yaparak nasıl bir kişiliğe sahip olduğunuzu öğrenebilirsiniz.
·
Diğer insanlar beni tanımlamak için hangi
kelimeleri kullanır?
·
Diğer insanların hakkımda ne düşünmesini
istiyorum?
·
Beni tanımayan biri beni nasıl görür?
·
Hangi karakter tanımlaması bana daha uygun?
Bedeninizi Tanıyın
Vücudunuzu tanımanın zihninizi tanımak ile yakın bir ilişkisi
vardır. Vücudunuz hakkında farklı bilgilere sahip olmak, kendinizi kolay ve
doğru yorumlamanıza, sınırlarınızı çizebilmeye ve yeterliliklerinizi
görebilmeye yardımcı olur. Aynı zamanda girdiğiniz her ortamda vücudunuz ile
birlikte zihninizin rahatlığını sağlayabilirsiniz.
Değerlerinizi Tanıyın
Her insanın kendi temel değerleri vardır. Bu değerler, kişinin
sosyal yaşamını ve iş hayatını etkileyen, yaşam seçimlerini motive eden
değerlerdir. Hayatta gideceğiniz yolu çizmenize yardımcı olan değerlerinizi
sıralamak, kendinizi gerçekleştirebilmenize ve en önemlisi sevebilmenize olanak
sağlar. Dürüstlük, adillik, merhamet gibi ahlaki değerler bunlar arasındadır.
Günlük Yazın
Bir gününüzü kendi kelimelerinizle anlatmak; olaylar karşısındaki
düşüncelerinizi, tutumlarınızı ve duygularınızı tanımlayabilmeniz ve kendinizi
anlayabilmeniz, kendinizi sevebilme açısından önemli adımlardan biridir.
İç Sesinizi Geliştirin
Günlük yazmanın yanı sıra iç sesinizin ne söylediği oldukça
önemlidir. Başka insanlar hakkında düşündüklerin aslında kendi iç dünyanı
tanımlamaya yarar. Kötü düşünce kesinlikle sahibine aittir. Bu sebeple kişinin
kendisi hakkındaki olumlu veya olumsuz düşünceleri, yaşamını oldukça
etkilemektedir.
Kendiniz hakkında düşündüğünüz olumsuz inançları aşmanın bir
yolunu bularak, olaylara ve kendinize olumlu yaklaşmak kendinizi sevme
yolculuğunda size çok yardımcı olacaktır. Kendiniz hakkındaki negatif
düşüncelerinizin kaynağını bularak onu kabullenmeniz ve kendinize sevgi
vermeniz düşüncelerinizi olumlu hale getirebilir.
İç sesinizin size iyileştirici ve olumlu inançlar söylemesini
sağlamak için, mükemmeliyetçilikten kaçınmalısınız. Kendinize olumlu mantralar
söyleyerek iç sesinizi geliştirmeniz mümkündür.
Gelecek Planları Yapın
Geçmişte takılı kalmak ve eski yaralayıcı olayları düşünmek
ilerlemenize ve kendinizi sevmenize engel olabilir. Geçmiş, kendiniz hakkında
bir fikir edinmenize olanak sağlayan unsur olsa da onu olduğu yerde bırakıp
geleceğe bakmak kendiniz için oldukça önemlidir. Dünyayı kurtarmak gibi bir
hedefinizin olmasına gerek yok. Yalnızca geleceğe baktığınıza ve kendinizi
gerçekleştirmek istediğinize dair düşünceler sizi iyileştirir.
Güçlü ve Zayıf Yönlerinizi Tanıyarak Kendinizle Barışın
Güçlü ve zayıf yönlerinizi listeleyerek ya da düşünerek kendinizi
tanımak adına bir adım atabilirsiniz. Farklı insanlara karşı gösterdiğiniz
güzel duygular güçlü olduğunuz yönlerinizi ortaya çıkarmanızda yardım olabilir.
Zayıf olduğunuzu düşündüğünüz yönlerinizi öğrenmek için ise
başarısızlıklarınızın ortak noktasına odaklanarak kendinize soru
sorabilirsiniz. Tüm bunları gerçekleştirdiğinizde, kendinizle barışarak kendi
standartlarınızı gerçekleştirmeye çalışabilirsiniz. Bu sayede daha fazla güçlü
yön geliştirmeniz mümkündür.
Kendinize Zaman Ayırın
Güç içinde kendinize yalnızca birkaç
dakika ayırarak kendinizi tanıyabilir ve kendinizle iyi duygular geliştirebilirsiniz.
Örneğin; meditasyon yaparak düşüncelerinizi yumuşatabilir ve ruhunuzla
iletişime geçebilirsiniz. Meditasyon kendini tanıma konusunda size
yardımcı olabilir.
Kendinizi Sevin
Kendini tanıma, gerçekleştirme, olumlu yorumlama gibi
davranışların hepsi kendini sevme ile gerçekleşebilir. Kendinizi
olduğunuz gibi kabul ettiğinizde kendinizi sevmek kaçınılmak olacaktır.
