Çakra meditasyonunda enerjinin dengelenmesi oldukça önem taşımaktadır.
Enerji vücudumuzda kanın dolaştığı gibi bedenimizde dolaşır. Enerji düzgün
akmadığında ise fiziksel ve ruhsal hastalıklar baş gösterebilir. Bu nedenle çakra meditasyonu ile
enerji akışı düzgün bir şekilde sağlanabilir. Peki, çakra meditasyonu nasıl
yapılır?
Çakra, kelime anlamı olarak döngü anlamına gelen Sanskritçe bir
sözcüktür. Çakralar, fiziksel bir biçimde ayırt edilmesi mümkün olmayan ancak
manevi bir bedene ait olan tekerlek benzeri enerji merkezleri olarak
tanımlanmaktadır. Bedenin ruh ile ilişkili olmasını ve manevi ihtiyaçların
karşılanması açısından çakra çok önemlidir.
Çakra Meditasyonu Ne İşe Yarar?
Çakra meditasyonu, vücudumuzdaki enerjinin düzgün bir şekilde
akışını sağlamaktır. Buradaki amaç bütün duyularımızı açık hale getirerek
bilinçli bir şekilde uyanık hale gelebilmek ve enerjinin vücudumuzda rahatça
gezinebilmesini sağlamaktır.
Meditasyon kişisel gelişim ve kendini tanıma açısından insana
önemli katkılar sağlar. Bireyin fiziksel açıdan iyi hissetmesi büyük ölçüde
içsel olarak iyileşmenin bir göstergesidir. Çakra meditasyonu da uygulanarak
vücudun rahatlamasını, sağlık açısından sorunlu yerlerinin düzelmesini sağlar.
Bu nedenle, vücutta herhangi bir yere yapılan çakra meditasyonu vücudun
iyileşmesine katkı sağlayacaktır.
Güne basit bir çakra meditasyonu yaparak bedeni ve zihni
hazırlayabilirsiniz. Meditasyon yapmak sadece uzanarak ya da rahat bir koltukta
oturarak yapmak demek değildir. Herhangi bir mekânda ve anda zihinle bağlantı
kurarak çakra meditasyonunu o an içerisinde kendinize uygulayabilirsiniz.
Çakra Meditasyonu Nasıl Yapılır?
Çakra meditasyonu için öncelikle ortamınızı hazırlamalısınız.
Bunun için duş alabilir, rahat kıyafetler giyebilirsiniz. Kendinize vakit ayırabileceğiniz
ve rahatça meditasyon yapabileceğiniz bir alana geçmelisiniz. Bu alanın
rahatsız edilmeyeceğiniz bir alan olması oldukça önemlidir.
Kendinize rahat bir oturuş belirleyin. Omurganız dik olacak
şekilde oturabilirsiniz. Omurganızın düz olması nefesin düzenlenmesi açısından
gereklidir. Çene çok hafif aşağıya bakacak şekilde ellerinizi önünüzde
kavuşturabilir ve dizlerinizi yukarı açık şekilde yerleştirebilirsiniz.
Omuzlarınız rahat bir şekilde pozisyona hazırlayın, çenenizi kasmayın. Tüm
vücudunuzu kontrol edin. Meditasyon sırasında vücudunuzu değiştirip
konsantrasyon bozukluğu yaşamayın.
Meditasyonda amaç vücudun tüm enerji merkezlerini dengelemek
amaçlandığı için bu düşünceyi öncelikle düşünün ve hissedin. Meditasyon
sırasında nefesinize dikkat edin. Derin nefes alın ve bir saniye durun. Nefesi
geri verin. Nefesinizi iyice yavaşlatarak belirli bir ritim çerçevesine
oturtun.
Aldığınız nefeslerle ciğerlerinize ve kalp çakranıza ışık
dolduğunu hayal edin. Bu ışığın kalbinizden hücrelerinize ve auranıza
yayıldığını hissedin. Renk ışığı o anki ruh halinize bağlı olarak
seçebilirsiniz. Bu ışığın güneşten size doğru parlayarak geldiğini hayal edin.
Bu parlak ışığı taç çakranızdan başlayarak tek tek aşağı indirerek tüm
çakranızı temizleyebilirsiniz.
Zihninizde taç çakranıza göz gezdirin. Taş çakranızı bir pervane
veya çiçek gibi düşünebilirsiniz. Vücudunuzda tüm hücrelerin, organların,
dokuların ve çakrayla ilgili bütün fiziksel organların canlılığa kavuştuğunu
hissedin. Her çakrada bu temizlik işlemini gerçekleştirin. Sonuçta enerjinin
vücudunuzun her noktasına aktığını ve kendinizi iyi hissettiğinizi
göreceksiniz.