Yeme bozukluğu, günümüzde pek çok kişinin yaşadığı sağlık
sorunlarından biridir. Hormonların yetersiz ve düzensiz çalışması, mental yorgunluk,
yaşanan psikolojik travmalar kişiyi yeme bozukluğuna iten önemli sebepler
arasında yer alır. Yeme bozukluğu kişinin obezite riskini artırdığından tedavi
edilmesi gerekir. Duygusal yeme bozukluğu hakkında merak ettiğiniz
detayları içeriğimizin devamında bulabilirsiniz.
Duygusal yeme, herhangi bir açlık hissi olmadan duygulardan
kaynaklı gıda alımına yönelme sorunudur. Bu, herhangi bir fiziksel açlık
hissetmeden bir duygu karşısında bir anda beliren açlık hissidir. Duygusal yeme
bozukluğu ilk başlarda psikolojik bir rahatsızlık iken tedavi edilmediği
takdirde ilerleyen süreçte obezite gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir?
Duygusal yeme bozukluğu, kişinin duygusal durumlarını
yönetmek için aşırı yeme davranışları sergilediği bir tür yeme bozukluğudur.
Duygusal yeme bozukluğu olan kişiler genellikle stres, kaygı, üzüntü, yalnızlık
gibi negatif duygularla baş etmek amacıyla yemek yeme eğilimi gösterirler. Ancak
zaman zaman sevinç, mutluluk gibi olumlu duygular sebebiyle de kişi, aşırı
yemek yiyebilir.
Duygusal yeme bozukluğu olan kişiler genellikle kilo alımına
neden olacak yüksek kalorili yiyecekleri tercih ederler. Bu gıdalar da uzun
vadede obezite, kalp hastalığı, diyabet gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Duygusal Yeme Bozukluğu Neden Olur?
Duygusal yeme bozukluğu nedenleri henüz tam olarak
bilinmemekle birlikte, birden fazla faktörün bir araya gelmesiyle oluştuğu
düşünülmektedir. Duygusal yeme bozukluğu, genellikle zorlayıcı veya stresli
duyguların ortaya çıkmasıyla ilişkilidir. Yani psikolojik travmalar, duygusal
yeme bozukluğuna neden olabilir ve kişinin beslenme alışkanlıklarını olumsuz
yönde etkiler. Bu bozukluk, kişinin kendisini daha iyi hissetmek için yemeğe
yönelmesiyle başlayabilir ve zamanla kontrol edilemeyen bir dürtü halini alır.
Duygusal Yeme Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?
Duygusal yeme bozukluğu, kişinin duygusal olarak rahatsız
olduğu veya stres altında olduğu zamanlarda yeme davranışlarındaki artışla
kendini gösterir. Duygusal yeme bozukluğu belirtileri şu şekilde
sıralanabilir:
·
Duygusal yeme bozukluğuna sahip birisi aniden
açlık hissedebilir ve kontrolsüz bir şekilde aşırı yemek yiyebilir.
·
Kişi, yeme atakları sonrasında suçluluk
hissedebilir ve utanç duyabilir.
·
Kişi, açlık hissetmediği halde stresli veya gergin
olduğunda yemek isteyebilir.
·
Kişi, düzenli yemek saatlerinin ötesinde sık sık
yemek yemesine neden olur.
·
Duygusal yeme bozukluğu olan kişi, duygusal
zorluklarla başa çıkmak için daha sık yemek yeme eğilimi gösterir.
·
Hızlı ve çok yemek duygusal yeme bozukluğunun
bir diğer belirtisidir.
Duygusal Yeme Bozukluğu ile Başa Çıkmak İçin Öneriler
Duygusal yeme bozukluğu, yeme bozuklukları arasında sıklıkla
karşılaşılan rahatsızlıklardan biridir. Kişinin sağlığını olumsuz olarak
etkileyen bu yeme bozukluğu ile baş etmek için aşağıdaki önerileri
uygulayabilirsiniz:
·
Yeme alışkanlıklarınızı düzenleyin.
·
Hangi duyguları hissettiğinizde yemek yeme
ihtiyacı duyduğunuza dikkat edin.
·
Duygularınız ve yemekler arasındaki ilişkiyi anlamlandırmaya
çalışın.
·
Farkındalıklı yemek yeme pratikleri
gerçekleştirin.
·
Hızlı yemek yerine yemek yerken zevk almayı
deneyin.
·
Bir uzmandan destek alın.
Duygusal Yeme Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?
Duygusal yeme bozukluğu, ilerleyen süreçlerde obezite,
diyabet, kalp ve damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu
nedenle bu sorunun kısa süre içerisinde bir uzmana danışarak giderilmesi
gerekir.
Duygusal yeme bozukluğu, çoğu zaman bir terapist veya
psikolog tarafından tedavi edilir. Terapi, kişinin duygu durumlarını yönetme
becerilerini geliştirmesine ve bir diyet ve egzersiz programı planlamasına
yardımcı olabilir.
