TAKİP ET
Kış Aylarında Aralıklı Oruç
Kış Aylarında Aralıklı Oruç

Her insan etkili ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için birden farklı yöntem dener. Özellikle hedeflediği kiloya ulaşmak isteyenler belli bir süre diyet yaparak amacına ulaşmayı ister. Diyeti yaşam şekli haline getiren yöntemler sayesinde daha sağlıklı sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Birçok insan kış aylarının gelişi ile birlikte kalori alımını artırır ve daha az hareket nedeni ile kilo alır. Yaz aylarına doğru ise daha fit görünmek için farklı yöntemlere yönelir. Yılın farklı dönemlerinde sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan aralıklı oruç diyeti ile aradığınız etkiye ulaşabilirsiniz.

Kış aylarında diyet yapmak bazı insanlara zor gelebilir. Aralıklı oruç diyetinin pek çok şekli sayesinde kış aylarında kolayca kilo verebilirsiniz. Aralıklı oruç yönteminde farklı saat ve gün aralığında diyet yaptığınız için kış aylarına göre kolayca adapte olabilirsiniz.

Aralıklı oruç diyetini kış aylarında denediğinizde fazla hareket olmadığı için ideal kilonuza ulaşamayacağınızı düşünebilirsiniz. Kış aylarında yoğunluk kazanan sebzelerden yola çıkarak kalori alımını düşürebilirsiniz. Bu sayede sağlıklı bir şekilde beslenerek aralıklı oruç diyetini yapabilirsiniz. Kış aylarında birçok insan yeterli miktarda su tüketememekten şikayetçidir. Kış mevsiminde de kolayca su içmek için detoks yardımı alabilirsiniz.

Aralıklı Oruç Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Son yıllarda oldukça popüler bir hal alan aralıklı oruç diyeti her yaştan insanın yöneldiği bir yöntem. Aralıklı oruç 8 saat yemek yiyip, kalan 16 saat boyunca aç durmanızı gerektiren bir diyet sistemidir. Uygulaması ve sürdürmesi zor olan bu diyet yöntemine geçmeden önce dikkat edilmesi gereken birçok detay vardır. Öncelikle aralıklı oruç diyetinin herkese uygun olmadığını bilmenizde fayda var.

Aralıklı oruç diyetini uygulamak için özellikle diyabet gibi ağır rahatsızlıkların olmaması gerekir. Sağlıklı bir birey için aralıklı oruç diyeti bir yaşam felsefesi halini alabilir.

Aralıklı oruç esnasında bol su tüketmeyi ihmal etmemek etkili bir kilo vermenin ilk adımıdır. Bu nedenle yemek saatlerinde ve aç kalmanız gereken sürelerde su içmeyi unutmayın.

Diyet esnasında 8 saat boyunca her şeyin serbest olduğunu bilseniz dahi fazla yağlı ve kalorili gıdalardan kaçınmanızda fayda var.

Aralıklı oruç diyetinde 8 saat boyunca aralıksız bir şekilde atıştırmalık yapmak ya da atıştırmalık sayısını artırmak kilo verme hızınızı düşürebilir.

Aralıklı Oruç Diyeti Kimler İçin Uygundur?

Aralıklı oruç diyeti ile tanışan birçok insan kolay ve sürdürülebilir bir program olduğunu düşünür. Ancak uzun süreli denemelerde aralıklı oruç diyetini devam ettirmek zor bir hal alabilir.

Birçok insan aralıklı oruç diyetine başlamadan önce kendisine uygunluğunu öğrenmek ister. Genel olarak belli bir rahatsızlığı olmayanlar için aralıklı oruç diyeti herhangi bir sorun teşkil etmez. Ancak şeker hastalığı, tansiyon gibi ciddi rahatsızlıklarda uzun süre aç kalmak sorun yaratabilir. Bu nedenle aralıklı oruç diyetinden önce bir uzman desteği almak gerekir.

Aralıklı oruç diyeti, hamileler, emziren anneler ve çocuklar için sakıncalı olabilir. Bunun dışında kalan tüm sağlıklı bireyler aralıklı oruç ile hayalini kurduğu kiloya ulaşabilir.

https://www.ifastin.com/