Meditasyon ruhsal ve zihinsel dinginliğe ve sakinliğe ulaşmayı
amaçlayan bir şifa tekniğidir. Meditasyon ile kişi kendi zihninde bir yolculuğa
çıkarak farkındalıklarını artırır. Özellikle son dönemlerde oldukça popüler
olan meditasyon kişiyi stres, depresyon gibi sıkıntılardan uzaklaştırarak daha
dingin ve sakin bir hayat sunar.
Özellikle şehir hayatının getirmiş olduğu stres, öfke nöbetleri,
depresyon gibi ruhsal sıkıntılar için çözüm arayışına girilmektedir. Kişinin
kendini tanımasına ve ruhsal farkındalığın artmasına yardımcı olan meditasyon
bireyin fiziksel ve ruhsal açıdan iyi hissetmesini sağlar. Kişi, zamanla içsel
olarak iyileşir ve rahatlar. Meditasyonun birçok türü bulunmaktadır. Kundalini
de bu türlerden bir tanesidir. Kundalini meditasyonu, kişinin rahatlamasını
sağlar. Kundalini meditasyonuna göre sahip olunan yaşam enerjisi Kundalini
olarak nitelendiriliyor.
Kundalini Meditasyonu Nedir?
Günümüze kadar değişime uğramadan gelmiş olan Kundalini
meditasyonu, enerji kanalları üzerinde bulunan engelleri yok ederek
bilinçaltını temizlemeye, beynin çeşitli bölgelerini uyararak zihin ve bilinç
kapasitesini genişletmeye yardımcı olur. Bu sayede farkındalığımız artar.
Kundalini meditasyon ile saf bilinç ortaya çıkar ve kişi, yeni bir bilinç
kazanır. Kundalini meditasyon ile ruhun keşfedileceği bir yolculuğa çıkabilir
ve sınırlarınızın farkına varabilirsiniz.
Kundalini meditasyonu esnasında yararlanılan ses teknikleri,
akciğer kapasitesinin genişlemesine yardımcı olur. Bu durum hem odaklanmayı
artırır hem de zihnin temizlenmesine katkı sağlar. Sesler ve titreşimler ile
beynin değişik noktaları harekete geçirilir. Bu durumda beyinde ve düşüncelerde
değişiklikler oluşmaya başlar.
Kundalini meditasyonda mantralar içimizdeki düşünceyi geliştirmeye
yarayan bir araçtır. Mantra zihin yogasıdır. Seslerin ve kelimelerin belirli
şekildeki tekrarı beynin farklı bölgelerini uyarır. Ritm, ton ve dil
aracılığıyla bilincin yükselmesini sağlar. Bilinci yükseltmenin yanı sıra
bilincin gelişmesinde de etkilidir.
Mudralar ise vücudumuzdaki enerji akışını yönlendiren, beyne
refleks gönderen genellikle ellerle yapılan jestleri tanımlamaktadır. El hareketleri
ile parmaklardan beyne giden sinir uçlarını ve enerji hatlarını uyarır. Dokunma
aracılığıyla beynimize ulaşan bu uyarılar zihin yoluyla değerlendirilir. Temas
sırasında vücutta veya zihinde belirli yerlerde refleks gerçekleşebilir.
Kundalini Meditasyonu Nasıl Yapılır?
Kundalini meditasyonu seanslar halinde rahat bir ortamda yapılan
bir meditasyon çeşididir. Seansların süresi 90 –120 dakika arasında değişkenlik
gösterir. Seans boyunca klasik Kundalini meditasyonunda asırlar boyunca
geliştirilen araçlardan faydalanılır. Bu araçlar şöyle sıralanabilir;
mantralar, mudralar, bandhalar, postülerdir.
Mantra sayesinde ses ve ritimlerden yararlanarak bilincin
açılmasını sağlanır. Postüler ile ders boyunca egzersiz yapılabilir. Mudralar,
el ve parmaklar aracılığıyla zihnin uyarılmasını sağlarken, bandhalar ise
bedenimizde oluşturduğumuz kilitleri simgeler. Kundalini meditasyonda tüm bu
araçlar uyum içerisinde hareket eder ve çeşitli nefes alma yöntemleriyle bilinç
farkındalığı yaşanmış olur.
Kundalini her yaştan insanın uygulayabileceği bir yöntemdir.
Kundalini meditasyonunu düzenli olarak yaptığınızda vücut gevşer, kan basıncı
dengelenir, stres seviyesi azalır ve farkındalık yaşanmaya başlar. Kundalini
meditasyonu ile zihin berraklaşır.
