Meditasyon, en temel anlamı ile zihnin yapısının sağlıklı olması
ve bireyin doğru düşünmesini sağlayan çeşitli ritüellerden oluşur. İnsana
farklı bir açıdan bakma ayrıcalığı sunan meditasyonun pek çok çeşidi bulunur. Birçok
fayda ve artıyı beraberinde getiren meditasyon, aynı zamanda insan zihninin çok
daha üretken olmasına katkıda bulunur.
Meditasyon teknikleri ve yaptığınız her şey temelde etrafınızda
olan biten her şeye farklı bir gözle bakmanızı sağlar. Özellikle, olaylara
öznel bir gözle bakmak yerine nesnel bakış açısına sahip olabilir ve meditasyon
sayesinde farklılıkları kabul edebilirsiniz.
Genel olarak meditasyon birçok türe sahip olduğu için her biri
ayrı özellikler sunar. Buna bağlı olarak meditasyon esnasında bilmeniz gereken
önemli terimler de oluşur. Tüm meditasyonlarda önem taşıyan terimlere aşağıdan
ulaşabilirsiniz.
Prana: Yaşam enerjisi olarak ifade edilir. Spiritüel
anlamda ise prana enerjinin bir formu olarak düşünülebilir. Burada yer alan
“pra” devamlı, “na” ise hareket anlamına gelmektedir.
Pranayama: Genel olarak pranayama nefes kontrolü
olarak ifade edilir. Bir başka deyişle, prananın boyutunun uzayıp genişlemiş
hali pranayamadır. Bu teknik ile birlikte yaşam enerjisi aktive edilmiş olur.
Pranayama sayesinde bedendeki blokajlar çözülür ve meditasyon yapan kişi
sağlıklı bir beden inşa etme yolunda ilerler. Pranayamayı kelimelere
ayırdığınızda “prana” yaşam enerjisi, “yama” kontrol ve “ayama” genişleme
anlamına gelmektedir.
Asana: Bu kavram en temel anlamı ile meditasyon
esnasındaki pozları ve duruşları anlatan terim olarak ifade edilir. Aynı
zamanda asana meditasyon esnasında belli bir pozisyonda uzun süre rahat bir
şekilde oturmanız için sizi geliştirmeye yarar. Asana, enerji merkezlerini
aktifleştiren duruş pozisyonu olarak bilinir.
Aştanga: Bu kavram doğrudan 8 uzuv ya da dal anlamına
gelmektedir. Ashtanga aynı zamanda geleneksel olarak kullanılan bir çeşit yoga
tarzı olarak bilinir.
Banda: Bir çeşit enerji kilitleme merkezi olan banda,
vücuttaki kas kasılması ile birlikte elde edilir. Genel olarak, yaygın bir
şekilde uygulanan banda çeşitleri şu şekildedir:
Mula banda: Pelvik tabanda bulunan kök kilidi
Uddiyana banda: karın kilidi
Jalandhara banda: Boğaz kilidi
Bhakti: Bu terim meditasyon yapan kişinin daha yüksek
kişisel güce ulaşmasını ifade eder. Bunun yanı sıra, tanrıya adanmışlık hissi
ile birleşerek yapılan meditasyonun daha manevi bir kimlik kazanmasını sağlar.
Bhakti, temel olarak kalbi hedef alan bir çeşit kalp meditasyon şeklini işaret
eder.
Çakra: Kelime anlamı tekerlek olan çakra, meditasyon
ve yogada sıklıkla duyulan bir terimdir. Çakralar genel olarak zihinsel,
fiziksel ve duygusal enerjinin en yoğun olduğu merkez kısmı ifade eder.
Chaturanga: Bir çeşit pozisyon olarak karşınıza çıkan
chaturanga dört kollu asa duruşu şeklinde tercüme edilir. Buna göre, plank
pozundan yukarı geçen köpek pozuna geçerken chaturanga köprü görevi üstlenir.
