Geçmişten günümüze kadar orucun sağlıklı olup olmadığı hakkında
birçok çalışma yapılmıştır. Özellikle hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar,
deneyler sonucunda oruç ile ilgili birçok veri elde edilerek yorumlamalar
yapılmış ve bilimsel temeller atılmıştır.
Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar incelendiğinde az ya da
aralıklı beslenen hayvanların kalori alımlarının azaldığı, kan şekerlerinin
dengelendiği, sindirim sistemi dahil birçok sistemlerinin dinlendiği,
vücutlarındaki toksinlerin, ödemlerinin atıldığı tespit edilmiş ve kalp
sağlığına ve diyabete yani şeker hastalığına iyi geldiği gözlemlenmiştir.
Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmaların birebir insanlarda da etki
etmeyeceği düşüncesinin ardından insanlarla da oruç ile ilgili daha sınırlı olsa
da çalışmalar yapılmıştır ve bu çalışmaların sonucunda yine hayvanlarda yapılan
çalışmaların bulguları ile eşleşme gözlemlenerek aslında orucun sağlı olup
olmaması hakkında bilimsel görüşler elde edilmiştir. Bundan kaynaklı olarak da
özellikle son dönemde hayatımıza aralıklı oruç diye bir kavramı girmiştir ve bu
oruç şeklinin de insan sağlığına yararlı olduğu keşfedilmiş, kalori yakımında
da büyük etkiler yarattığı gözlemlenmiştir.
Kısaca özetlemek gerekirse, oruç tutmak insan sağlı açısından
(eğer aç kalmaması gereken bir hastalığı yok ise) faydalı olduğu ve aralıklı
orucunda insan sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığı fikri bilimsel
çalışmaların ışığında da söylenebilmektedir.
Ramazan’da Tutulan Oruç ile Aralıklı Orucun Farkı Nedir?
Ramazan da tutulan oruç ile aralıklı oruç birçok noktada birbirine
benziyor olmasına rağmen yine de birkaç tane ufak farklılıklarının olduğunu
söylemek gerekmektedir.
Bu farkların ilki ise ramazanda tutulan orucun belirlenen saatler
süresince hiçbir şey yiyip içilmemesidir. Ancak, aralıklı oruçta orucu tutan
kişi yemek yiyeceği veya yemeyeceği saatleri kendi belirlediği için ve yemek
yememesi gereken saatte su içebiliyor olması bakımından ramazanda tutulan oruca
göre farklılık göstermektedir. Bu da ramazanda tutulan oruç ile aralıklı
tutulan orucun birbirinden ayrıldığı temel noktalardan biridir.
Bir diğer farkları ise ramazanda tutulan orucun tek tip olmasıdır.
Ramazan da tutulan oruç herkes için aynı geçerliliğe sahipken aralıklı oruçta
orucu tutan kişi kendi gününü ve saatini belirleyebilmektedir. Örneğin;
aralıklı oruç tutan biri 8 saat yemek yiyip 16 saat oruç tutabilmeyi tercih
edebilir ya da art arda olmayan iki gün boyunca 24 saat oruç tutabilir ya da
haftanın 5 günü yemek yerken 2 günü sadece 500-600 kalorilik yemek yiyerek de
bu aralıklı oruç diyetini yapabilmektedir. Ancak, ramazanda tutulan oruçta
böyle bir durum söz konusu değildir ve katidir.
Kısaca aralıklı oruçta orucu tutan kişi daha serbesttir ve ne
yapacağına kendi karar verir. Fakat, ramazanda tutulan oruç inanç temelli bir
oruç olduğu için o inanışa sahip olan herkes belirlenen kurallara uymak
zorundadır. Çünkü, aralıklı orucun aksine ramazanda tutulan oruç bir diyet
değil tamamıyla bir ibadettir.
