Yoga için nasıl bir kıyafet tercihi yapılması
gerektiğine gelmeden önce kısaca yoganın ne olduğuna bakılması daha doğru bir
yaklaşım olacaktır.
Yoga Nedir?
Yoga belli başlı disiplin ve sistemler dahilinde,
zihin ve beden farkındalığını sağlamak maksadıyla nefes metotları kullanılarak
yapılan bir rahatlama çalışmaları bütünüdür. Ancak, en temel ifade ile yogayı 5
temel ilke ile açıklamak daha mantıklı bir yöntem olacaktır. Bu ilkeler;
Doğru egzersizler; kişinin beden, zihin ve ruhsal hayatına
fayda sağlamaktadır.
Doğru nefes; derin, yavaş ve ritmik olmak zorundadır. Çünkü,
bu yaşamsal gücü ve zihinsel berraklığı arttırmaktadır.
Doğru gevşeme; derin olarak tüm kasları gevşeterek
gerçek manada sinir sistemi yenilenebilmekte ve derin bir iç huzura ulaşılmaktadır.
Doğru beslenme; yüksek standartta bir sağlığa
kavuşmanıza, zekanızın keskinleşmesine ve zihnin sükunete ulaşmasına yardımcı
olmaktadır.
Doğru Düşünce ve Meditasyon; zihin
düzenli odaklanma ve meditasyon uygulamaları ile mükemmel bir şekilde kontrol edilebilmektedir.
Yogada durmak bilmeyen düşünce akışımızı disipline
etmek, odaklanmak, fiziksel ve ruhsal gerginlikleri üzerinden atmak temel
alınmaktadır. Düzenli yapılan pratikler sayesinde gözle görülür şekilde
sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olan bedenin yanı sıra iç organlar da
sağlıklı çalışmaya başlayacaktır.
Yoga yapmaya başlamak, zihinsel, duygusal ve fiziksel
olarak bir çeşit iyileşme, güçlenme, arınma süreci içine girmek anlamına
gelmektedir. Aynı zamanda herkesin ihtiyacına cevap verebilecek, kişinin kendi
başına uygulayabileceği, mantıksal ve sistematik çözümler üretebilmesini
sağlamaktadır. Huzursuz bir akla sahip olan kişiye sakinlik, hastalığı olan
kişiye sağlık, öğrenci ve iş yaşantısında daha derin bir konsantrasyon gücü vermektedir.
Yoga, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmenin, en güzel yollarından biridir.
Yoga İçin Nasıl Kıyafetler Seçmeli ve Hangi
Aksesuarlar Kullanılmalı?
Yoga, temelde sizi sıkmayacak, rahat yapılması gereken
bir egzersiz olduğu için seçeceğiniz kıyafetlerinizin içinde hareket
özgürlüğünüzün kısıtlanmaması gerekmektedir. Bu nedenle ferah kıyafetler tercih
etmeniz vazgeçilmez bir unsur olmaktadır.
Nefes alabilen ve sizi terletmeyen kumaşlara sahip
ürün seçimleri ile egzersiz sırasında rahatsızlık hissetmenizi kolaylıkla
engelleyebilirsiniz. Bu sayede de geriye yalnızca yapılan egzersize odaklanmak kalır.
Nefes alabilen kumaşa sahip ve yüksek beli sayesinde
hareket esnasında maksimum rahatlık elde edeceğiniz yoga taytları, tüm vücudu
toparlayıcı ve tek parça tercih edenler için uygun tulumlar ve tiril tiril
kumaşlı şalvarlar vücudunuzun bir parçasıymış gibi hareket özgürlüğü kazandıran
tasarımları ile alacağınız her pozisyonun verimliliğini artıracaktır.
Yoga için seçilecek üst kıyafetlerinin de aşırı bol ve
dar olmaması gerekmektedir. Giysileriniz bedeninize uygun olmalı ve çalışırken
sizi bunaltmaması gerekmektedir. Nefes alabilen kumaşları ile sizi rahatsız
etmeyecek esneme özelliğine sahip atlet/t-shirtler ve çift taraflı giyimi ile
her türlü kombine uygun sporcu büstiyerleri tercih etmeniz verimliliğinizi en üst
noktaya çıkarmanızı sağlayabilecektir.
Aynı zamanda, doğal kauçuktan üretilmiş havlumsu bir dokuya
sahip ekolojik ve çamaşır makinasında yıkanabilir kumaşlardan olması ile
hijyenik yoga matları, pozlarda derinleşmeyi kolaylaştıracak yoga çemberi ve
hareket esnasında yardımcı yoga kemerleri gibi aksesuar kullanımı yapacağınız
pratiğe odaklanmanızı ve huzurlu hissetmeniz konusunda yardımcı olacaktır.
